آشنایی با خواص چشم بند خواب
امروزه چشم بند خواب را تقریبا می توان یکی از ست های کالای خواب به شمار آورد. چشم بند خواب برای جلوگیری از نور استفاده می شود. همچنین برای حس تاریکی و رفع خستگی سریع چشم به شما کمک می کند تا به راحتی چشمان خود را برای یک خواب بی دغدغه ببندید. قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب می تواند نشانه های خواب طبیعی بدن شما را مختل کند.
رزی اوسمون، مربی خبره علوم خواب می گوید: « نور مصنوعی ملاتونین، هورمون خواب آور در بدن را سرکوب می کند. نداشتن ملاتونین کافی می تواند منجر به مشکلات یا اختلالات خواب مانند بی خوابی شود. یک ماسک چشم می تواند جلوی نور مصنوعی را بگیرد که می تواند مانع به خواب رفتن شما شود. یکی دیگر از مزایای ماسک چشم، احساس آرامش در صورت و چشم ها است. فشار ملایم و مواد نرم می تواند برای افراد بسیار آرامش بخش باشد و به ایجاد احساس آرامش کمک کند.
چشم بندهای خواب و پوست شما
این امکان وجود دارد که ماسک‌های خواب به شما کمک کنند تا یک استراحت شبانه خوب داشته باشید. اما در مورد پوست شما چطور؟ آیا ماسک خواب می تواند به دفع آکنه، کند کردن شکل گیری چین و چروک و کاهش حلقه های زیر چشم کمک کند؟ بعضی از متخصصان می گویند که روی چشم بند خواب سرمایه گذاری نکنید و وقتی صحبت از پوست می شود، فواید چشم بند خواب حداقل است. ماسک‌های خواب آرامش‌بخش هستند و به طور کلی برای پوست وعالی است، اما بعد از استفاده در یک مدت طولانی به پوست شما آسیب می رساند، مگر اینکه با مواد یا محصولات فعال قوی غنی شده باشند.
نحوه عملکرد چشم بندهای خواب
ماسک های چشم یا چشم بند خواب با مسدود کردن نور مصنوعی کار می کنند. نور، به خصوص در شب، می تواند «ساعت» بیولوژیکی درونی ما را مختل کند که به تنظیم الگوهای خواب و بیداری ما کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی، ملاتونین، هورمون خواب‌آور را سرکوب می‌کند که می‌تواند منجر به مشکلات خواب یا اختلالاتی مانند بی‌خوابی شود. وظیفه ملاتونین این است که به مغز سیگنال دهد که زمان خواب‌آلودگی فرا رسیده است، بنابراین قرار گرفتن در معرض نور، به‌ویژه در شب سیگنال اشتباهی را به مغز می‌فرستد که می‌تواند عمیقاً توانایی فرد برای به خواب رفتن سریع را مختل کند.
انواع چشم بند خواب
همیشه چشم بند خواب یکسان و به یک شکل ساخته نمی شوند. چشم بندها انواع مختلفی دارند که هر کدام مجموعه ای از مزایای خاص خود را دارند. انواع چشم بندها عبارتند از: چشم بندها ی پارچه ای، چشم بندهای ژل، چشم بندهای وزن دار، چشم بندها ی بالشتکی، چشم بندها ی گرم شده .
خواص چشم بند های پارچه ای
چشم بند های پارچه ای انواع مختلفی همچون ابریشم، ترمه، نخی، مخملی و حتی پشمی دارند. چشم بند های پارچه ای همه کاره هستند و می توانند برای اکثریت مردم مورد استفاده قرار گیرند. بسته به پارچه ای که انتخاب می کنید، چشم بند ها می توانند مزایای مختلفی داشته باشند. به عنوان مثال، اگر پوست حساسی دارید، چشم بند های پارچه ای ابریشمی عالی هستند.
خواص چشم بند ژل
گر فردی هستید که از فشار سطوح و هوای سرد لذت می برید، ممکن است دریابید که یک چشم بند خواب ژل به شما کمک می کند تا در معرض سطح خنک قرار گیرید. برای خوابیدن، دمای بدن شما باید پایین بیاید، بنابراین اگر چشم بنده خنک کننده دارید، احتمالاً تا زمانی که هوا سرد نباشد، این روند را تسریع خواهید کرد. ماسک های خنک کننده چشم می توانند به موارد علائم آلرژی، خارش چشم، پف کردگی، حلقه های تیره، تحریک دمای بالا کمک کنند
خواص چشم بندهای وزن دار
همان‌طور که پتوهای وزن‌دار می‌توانند برای کمک به افراد در احساس آرامش مفید باشند، چشم بندهای چشم وزن‌دار نیز همین تأثیر را دارند. این چشم بندها معمولاً دارای دانه‌های کوچکی در داخل هستند که وزن اضافی را برای ایجاد احساس سنگینی ایجاد می‌کنند.
خواص چشم بندهای بالشتکی
استفاده از چشم بندهای چشم بالشتکی راحت‌تر و محدودتر است. این چشم بندها همچنین تمایل دارند که بیشتر با خطوط صورت شما مطابقت داشته باشند. چشم بندهای بالشتکی نیز ضخیم تر هستند و می توانند نور را کاملاً مسدود کنند.
خواص چشم بندهای گرم شده
چشم بندهای گرم شده معمولاً آرامش‌بخش هستند، درست مانند کمپرس گرم‌شده که می‌تواند برای مردم آرامش بخش باشد. یکی از دلایل پزشکی که افراد می توانند از ماسک چشم گرم شده استفاده کنند، خشکی چشم است. گرما غدد روغنی را تحریک می کند که اشک تولید می کنند و همچنین به حفظ رطوبت در چشم ها کمک می کند و هیدراتاسیون چشم را بهبود می بخشد.
